Интернет-зависимость как новая проблема современности

Практически каждый в наше время знаком с таким понятием как Всемирная сеть или, проще говоря, Интернет. И никто не будет отрицать его огромнейшее влияние на нашу жизнь. Но при этом не стоит забывать об опасности, которую несет Всемирная сеть. Этой опасностью является интернет-зависимость. Интернет-зависимость – это расстройство в психике, сопровождающееся большим количеством поведенческих проблем и заключающееся в неспособности человека вовремя выйти из сети, а также в постоянном присутствии навязчивого желания туда войти.

Проводимые исследования показывают, что при длительном и неконтролируемом нахождении в сети происходят изменения в состоянии сознания и в функционировании головного мозга, что постепенно приводит к потере способности обучаться и глубоко мыслить. Также человек постепенно утрачивает навыки реального общения. Помимо этого интернет-зависимость опасна появлением физических заболеваний: ухудшением зрения, проблемами с суставами, позвоночником, сердцем и, более того, она может стать причиной ухудшения отношений в семье.

Причинами появления интернет-зависимости являются:

- недостаток общения;

- невозможность самовыражения в реальной жизни;

- недостаточная уверенность в себе;

- стремление к превосходству;

- попытка убежать от проблем и неудач.

Как определить, что у вас выработалась интернет-зависимость? Это можно сделать, если вы отмечаете у себя следующее:

- Вы чувствуете радость перед каждым новым сеансом, а без доступа в интернет у вас появляются грусть и уныние.

- У вас появляется постоянное желание находиться в сети, возникают трудности при попытке отвлечься.

- Вы теряете контакты с людьми вне сети.

- У вас появляется желание постоянно обновлять свою страницу в сети, проверять почту и т.д.

- При нахождении в сети вы теряете чувство времени.

- Вы забываете о работе, домашних обязанностях и договоренностях.

- Вы стремитесь к бесцельному и механическому посещению сайтов.

- Вы способны потратить большие деньги на Интернет, онлайн-игры и т.д.

- После долгого пребывания в сети вы чувствуете ломоту и боль в суставах, усталость в глазах, отмечаете у себя нарушения питания и сна.

- Окружающие (родственники, знакомые) стали замечать, что вы проводите много времени в сети.

Если вы заметили у себя хотя бы несколько этих признаков, то стоит побеспокоиться. Что же делать с данной проблемой?

1. Прежде всего, необходимо признать, что проблема существует, и понять, что избавиться от нее вам никто, кроме вас самих, не поможет.
2. Самый эффективный способ борьбы с интернет-зависимостью - вернуться в реальную жизнь и забыть о существовании интернета на несколько дней.
3. Рекомендуется чаще выезжать на природу, встречаться с друзьями, посещать различные мероприятия, вспомнить о хобби, начать заниматься спортом.
4.  Для начала можно сократить время пребывания онлайн, а дальше вы сможете свести до минимума свое там присутствие.
5. Часто люди «сбегают» в сеть от какой-то неудовлетворенности и проблем. Поэтому просто ограничить время в интернете будет мало, вам одновременно бороться надо и с причинами возникновения этих проблем.
6. Следует обратиться за помощью и поддержкой близких людей.

На самом деле интернет несет огромную пользу, а эта статья является лишь предостережением, так что не следует делать выводы, будто Сеть безоговорочно опасна и вредна. Воспитайте в себе культуру интернет пользования и научитесь применять сеть для решения реальных задач, приобретения необходимых умений и навыков, получения нужных знаний.