Қуанышпен хабарлаймыз, әріптестеріміз Бакиров Алдияр мен Ермеков Ерназ «500 ғалым» бағдарламасы аясында Аризона университетінде (University of Arizona әрі қарай оқу
Сөздәйектер галереясы
Ештеңені білмейтін, ештеңені білуге талпынбайтын адамның жағдайы қиын. Өйткені оның бойында екі кесел бар: бірі-топастық, екіншісі-жалқаулық.
Платон
Факультеттер жаңалықтары
Kozybayev University Агрокомпетенциялар орталығы атынан әріптесіміз, доктор Сәуле Мусурованың кәсіби дамуы жолындағы маңызды қадамымен бөліскіміз келе әрі қарай оқу
2026 жылғы 29 Қаңтарда № 5 оқу корпусының № 1 аудиториясында Тарих, экономика және құқық факультетінің 1 курс студенттерінің Солтүстік Қазақстан обл әрі қарай оқу
2026 жылғы 30 қаңтарда Манаш Қозыбаев атындағы Солтүстік Қазақстан университетінің ТЭҚФ-інің студенттері Вагулин орта мектебінің бітіруші сынып оқушы әрі қарай оқу
2026 жылғы 29 қаңтарда Манаш Қозыбаев атындағы Солтүстік Қазақстан университетінің қабырғасында Қазақстанның экологиялық ұйымдары қауымдастығының қолд әрі қарай оқу
2026 жылғы 23 қаңтарда Тарих, экономика және құқық факультетінде Петропавл қаласы Мемлекеттік кірістер басқармасы өкілдерінің "Бизнес, басқару, құқық әрі қарай оқу
2025 жылдың желтоқсан айының ортасында "Қазақстан Республикасының Қызыл Ай қоғамы" ҚБ "Халықаралық Қызыл Крест және Қызыл Ай қозғалысының негізгі қағи әрі қарай оқу
2025 жылғы 26 желтоқсанда тарих, экономика және құқық факультетінде өткен оқу жылының қорытындысын шығаруға арналған факультет кеңесінің қорытынды оты әрі қарай оқу
17.12.2025 на медицинском факультете НАО СКУ им.М.Козыбаева началась экзаменационная сессия. С целью укрепление принципов академической честности, про әрі қарай оқу
12 декабря 2025 года, в рамках реализации плана научных мероприятий медицинского факультета на 2025–2026 годы, был проведён практический семинар с гру әрі қарай оқу
Помоги себе САМ: приемы самонастройки и аутотренинга перед экзаменом
Перед экзаменом студенты часто сталкиваются с состоянием волнения. Одних волнение мобилизует, других – доводит до крайне подавленного состояния. У первых эффективность деятельности возрастает («стресс льва»), а у других – падает («стресс кролика»).
- В случае, если избавиться от волнения не удаётся, имеет смысл вместо бегства включиться в борьбу. Подобный ход предполагает использование приёмов самонастройки и аутотренинга:
- Приём «лобовой атаки». С помощью специально подобранных вами словесных формул сформулируёте своё отношение к экзамену и произнесите их с чувством гнева.
- Создайте образ ситуации экзамена и, как только появится волнение, властным, приказным тоном произнесите: «Стоп!» или «Спокойно!».
- Неоднократно в течение дня повторяйте слова, которые вызывают у вас тревогу: «экзамен», «билет» и т. п. Этот приём необходимо использовать лишь до тех пор, пока слово не перестанет ассоциироваться с состоянием тревоги.
- Представьте экзамен со всеми его подробностями и многократно проиграйте в воображении модель желательного поведения и развития событий. Таким образом вы сможете снизить уровень переживаний и уровень тревоги.
- Приём «Мысленное перевоплощение». Попробуйте примерить и вжиться в образ человека, который имеет желательные для вас качества.
- Если беды других людей для вас чересчур абстрактны, возьмите себе за правило перед экзаменом успокаивать друг друга.
- Применяйте техники расслабления.
Ұнайды (0) Ұнамайды (0)
Түсініктемелер
Түсініктемелер жоқ