25 сәуірде Каспий университетінің қабырғасында еліміздің түкпір-түкпірінен мықты студенттерді жинаған "құқық" даярлау бағыты бойынша XVIII республикал әрі қарай оқу
Сөздәйектер галереясы
Нағыз білім, дененің шынайы мәдениеті сияқты, үйлесімділік пен оған деген ұмтылыс, бұл қол жеткізілген мақсатты сезіну және сонымен бірге алға жылжу ниеті
Герман Гессе
Факультеттер жаңалықтары
СҚО ормандарында өрт қаупі жоғары кезең жүріп жатыр. Отпен дұрыс жұмыс істеу ережелері мен табиғатқа деген сүйіспеншілік – біздің кішкентай азаматтар әрі қарай оқу
2026 жылғы 17 сәуірде Ғылым апталығы аясында «Қылмыстық іс бойынша сот» рөлдік ойыны өтті. Іс-шара студенттер қатысқан ашық қылмыстық процесс ретінде әрі қарай оқу
2026 жылдың 17 сәуірінде Kozybaev University қабырғасында Александр Сергеевич Пушкиннің мұрасына арналған атаулы стипендияларды тапсыру салтанаты өтті әрі қарай оқу
2026 жылғы 16 сәуірде Тарих, экономика және құқық факультетінде ғылым апта аясында «1С-Бухгалтерия» сертификатталған орталығын заманауи компьютерлік т әрі қарай оқу
2026 жылғы 10 сәуірде тарих, экономика және құқық факультетінде 7-секция өтті «Жаһандық трансформация жағдайындағы қоғам дамуының құқықтық және әлеум әрі қарай оқу
Гранты әрі қарай оқу
Солтүстік Қазақстан университетінде. М. Қозыбаева көрнекті қазақстандық ғалым-тарихшы, академик Манаш Қабашұлы Қозыбаевтың 95 жылдығына арналған «Қозы әрі қарай оқу
2026 жылғы 8 сәуірде «Астана» халықаралық қаржы орталығының академиясы әзірлеген білім беру бағдарламалары ресми түрде СҚУ-ға берілді. М.Қозыбаева оқу әрі қарай оқу
7 апреля 2026 года медицинский факультет НАО «Северо-Казахстанский университет им.М. Козыбаева» в рамках празднования Международного дня здоровья о әрі қарай оқу
Помоги себе САМ: приемы самонастройки и аутотренинга перед экзаменом
Перед экзаменом студенты часто сталкиваются с состоянием волнения. Одних волнение мобилизует, других – доводит до крайне подавленного состояния. У первых эффективность деятельности возрастает («стресс льва»), а у других – падает («стресс кролика»).
- В случае, если избавиться от волнения не удаётся, имеет смысл вместо бегства включиться в борьбу. Подобный ход предполагает использование приёмов самонастройки и аутотренинга:
- Приём «лобовой атаки». С помощью специально подобранных вами словесных формул сформулируёте своё отношение к экзамену и произнесите их с чувством гнева.
- Создайте образ ситуации экзамена и, как только появится волнение, властным, приказным тоном произнесите: «Стоп!» или «Спокойно!».
- Неоднократно в течение дня повторяйте слова, которые вызывают у вас тревогу: «экзамен», «билет» и т. п. Этот приём необходимо использовать лишь до тех пор, пока слово не перестанет ассоциироваться с состоянием тревоги.
- Представьте экзамен со всеми его подробностями и многократно проиграйте в воображении модель желательного поведения и развития событий. Таким образом вы сможете снизить уровень переживаний и уровень тревоги.
- Приём «Мысленное перевоплощение». Попробуйте примерить и вжиться в образ человека, который имеет желательные для вас качества.
- Если беды других людей для вас чересчур абстрактны, возьмите себе за правило перед экзаменом успокаивать друг друга.
- Применяйте техники расслабления.
Ұнайды (0) Ұнамайды (0)
Түсініктемелер
Түсініктемелер жоқ