28 августа 2025 года в конференц-зале 2 корпуса состоялось важное мероприятие, посвящённое 30-летию Конституции Республики Казахстан. В работе круглог читать далее
Галерея цитат
Живой пример верней, и только он велик.
Пьер Корнель
Новости факультетов
30 июня 2025 года, на факультете истории, экономики и права было проведено итоговое в этом учебном году заседание Совета факультета. На совете были по читать далее
26 июня 2025 г. на производственных участках ТОО «Сервис-ЖАРС» (Кызылжарский район, СКО) был проведен День поля на тему: «Эффективные технологии повыш читать далее
Кафедра «Казахский язык и литература» Института языка и литературы Северо-Казахстанского университета имени М. Козыбаева 19 июня 2025 года проводит Ме читать далее
Поздравляем выпускника ОП «Экономика» Айкенова Тамерлана с высокими спортивными достижениями! В апреле 2025 года Тамерлан принял участие в Чемпионате читать далее
В Северо-Казахстанском университете имени М. Козыбаева на медицинском факультете состоялось торжественное мероприятие, посвящённое Дню медицинского ра читать далее
с 28 по 30 мая 2025г. состоялась совместная международная научно-практическая конференция B колоборации Центра общественного здоровья и гигиены(Инди читать далее
19.05.2025 г ППС и магистранты Агротехнологического факультета приняли участие в научно-практическом семинаре по селекции зерновых культур. Спикерами читать далее
Международное сотрудничество и обмен опытом – еще одна стимулирующая составляющая по привлечению молодежи в научную деятельность и развития научного п читать далее
На медицинском факультете стартовала итоговая государственная аттестация студентов выпускных курсов. Этот важный и долгожданный этап завершает многоле читать далее
Памятка по поддержанию эмоционального состояния в условиях ЧП для сотрудников и преподавателей университета
Стрессовые и другие сложные ситуации вызывают у многих людей защитную реакцию, выражающуюся в неподконтрольном чувстве страха, которое способно спровоцировать панику.
Но как не паниковать в таких случаях и можно ли всегда сохранять спокойствие?
Чувство страха – нормальная реакция человеческого организма, являющаяся глубинным проявлением нашего инстинкта самосохранения. Не боятся абсолютно ничего только глупцы.
Но паника наступает только тогда, когда человек перестает контролировать собственные эмоции и им начинает управлять его иррациональное (подсознательное) начало.
Чтобы понять, как не паниковать в сложных ситуациях, следует для начала разобраться, почему мы начинаем паниковать.
Как только мы теряем контроль над собственным мышлением, чувствами, эмоциями, организм включает «автопилот», который высвобождает наши первобытные инстинкты. А что делают животные, когда они чувствуют опасность?
Они начинают бежать, куда глаза глядят, причем абсолютно неважно куда именно, главное для них — не останавливаться. Что очень часто приводит к плачевным результатам.
Точно так же и человек, начиная паниковать, совершает совершенно безрассудные вещи, которые способны только усугубить и без того трудное положение.
Чтобы не паниковать, необходимо полностью контролировать свои эмоции и никогда не под каким предлогом не позволять им управлять собой.
Если Вы чувствуете, что страх начинает завладевать вашим сознанием – попытайтесь расслабиться, закройте глаза (если это возможно в данной ситуации), начните глубже дышать, попытайтесь отвлечься. Поможет простой математический счет.
Главное здесь не начинать сразу все обдумывать во взбудораженном состоянии. Только когда Вы полностью успокоитесь, можно приступать к её анализу на «трезвую голову.
Контролировать собственные эмоции помогает практика медитации или дыхательная гимнастика.
Помните, что паника – опасный враг, не позволяйте ей помешать Вашим планам. Всегда будьте начеку и рассуждайте логически, спокойно принимая решения в сложных ситуациях.
В вопросе как не паниковать Вам так же поможет логика. Логика – главный враг всего нерационального, а страх и другие эмоции(чувства) находятся именно за гранью разума ( в нашем подсознании).
Если Вы не пересилите свой страх, то он будет управлять Вами, а такое положение не может сулить успеха ни в каких планах и начинаниях.
Всегда помните!!! Паника, беспокойство, раздражение, стресс заставляют ваш мозг бороться с ними, а не направляют энергию организма на укрепление Вашего психического и физического здоровья!!!
Психологическая служба университета – с любовью и заботой!
Нравится (0) Не нравится (0)
Комментарии
Нет комментариев